こんにちは！訪問看護ステーション和光 岐阜南　事務の村瀨です。

朝晩少し涼しい日もあり少しずつ秋の気配が感じられる様になってきました。

みなさま✨秋の味覚✨の時期ですよ。🍠　🌰　🌰　

でも体重が👀．．．まだまだ成長期ですかね私って　Σ(´∀｀；)

周りでは、『🏃マラソンを始めた』『💪ジムに通い始めた』と聞くと、Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)あせります。

秋の味覚を楽しむには、私も何かしないと！と思いたち、理学療法士さんに相談しました。まず体を動かす前に、硬くなっている体をほぐす所から始めた方が良いとアドバイスをいただきました。

無理のないペースで体をほぐし始める事にしました❕

みなさま何かはじめた方はいらっしゃいますか⁈

暑かったり寒かったり、体調崩しやすいのでお体に気を付けてお過ごしください。